窈窕健康餐每日菜單

 

星期 W一 W二 W三 W四 W五 W六 W日
日期 9月22日 9月23日 9月24日 9月25日 9月26日 9月27日 9月28日
序號 1 2 3 4 5 6 7
午餐 三色豆飯 茄汁肉醬麵 薏仁飯 水餃 拌冬粉 五穀雜糧飯 薏仁飯
桂竹筍燒肉 五香豆干 照燒雞排 時蔬 烤大排 瓜子雞 蒜泥白肉
雙色木耳 青花菜 枸杞豆腐 時鮮湯 時蔬 花色火鍋料炒肉片 大黃瓜炒肉羹
紅燒茄子 時鮮湯 味曾白卜   時鮮湯 開胃小菜 開胃小菜
時蔬   時蔬     時蔬 時蔬
時鮮湯   時鮮湯     時鮮湯 時鮮湯
晚餐 紅豆飯 紫米飯 咖哩雞肉燴飯 焗烤飯 黑糖饅頭 糙米飯 燕麥飯
香菇燉雞 蔥燒旗魚 炒筍茸 烤翅小腿(2支) 烤雞腿(柳丁片) 烤白芝麻青甘魚 紅燒赤小腿
小黃瓜 大黃瓜炒小黃瓜 時蔬 涼拌敏豆 洋菜金珍菇拌西芹 甜豆片雞柳 豆干燒肉
綠豆芽 涼拌大溪豆干 時鮮湯 時鮮湯 時蔬 開胃小菜 開胃小菜
  時蔬     時鮮湯 時蔬 時蔬
  時鮮湯       時鮮湯 時鮮湯
星期 W一 W二 W三 W四 W五 W六 W日
日期 9月29日 9月30日 10月1日 10月2日 10月3日 10月4日 10月5日
序號 8 9 10 11 12 13 14
午餐 薏仁飯 芝麻白飯 黃豆飯 刈包套餐 咖哩豬肉燴飯 薏仁飯 紫米飯
烤芝麻肉排 四神排骨 鹹豬肉 三蔬蒟蒻 炒桂竹筍 豆鼓燒赤小腿 烤大排
西芹筍片麵腸 時蔬 涼拌木瓜絲 時蔬 時蔬 三色蛋 烤麩肉片
滷海帶結   時蔬 時鮮湯 時鮮湯 開胃小菜 開胃小菜
時蔬   拌四色     時蔬 時蔬
時鮮湯   時鮮湯     時鮮湯 時鮮湯
晚餐 五穀米飯 牛肉麵 五穀米油飯 燕麥飯 粗米粉湯 五穀雜糧飯 黃豆飯
蔥油雞排 炒筍茸 烤雞腿(柳丁片) 梅干肉餅 叉燒肉 木耳涼薯丸子 烤白芝麻雞腿
小黃瓜炒素蝦仁 時蔬 時蔬 三色素腰花 青菜 香菇雞柳 彩椒炒肉絲
芝麻牛蒡   時鮮湯 青椒肉片 時蔬 開胃小菜 開胃小菜
時蔬     時蔬   時蔬 時蔬
時鮮湯     時鮮湯   時鮮湯 時鮮湯
星期 W一 W二 W三 W四 W五 W六 W日
日期 10月6日 10月7日 10月8日 10月9日 10月10日 10月11日 10月12日
序號 15 16 17 18 19 20 21
午餐 紅豆飯 芝麻白飯 水餃 拌冬粉 薏仁飯 糙米飯 黃豆飯
芥蘭牛肉 紅棗枸杞燉雞 時蔬 烤雞腿(柳丁片) 豆鼓燒赤小腿 烤白芝麻後肉排 薑絲蒸鯛魚
炒辣酸菜絲 青花菜 時鮮湯 時蔬 三色蛋 魚香肉絲 青椒鳳梨洋蔥雞丁
雙色彩椒 綠豆芽   時鮮湯 開胃小菜 開胃小菜 開胃小菜
時蔬       時蔬 時蔬 時蔬
時鮮湯       時鮮湯 時鮮湯 時鮮湯
晚餐 義大利肉醬麵 薏仁飯 黃豆飯 什錦粥 五穀雜糧飯 紫米飯 燕麥飯
敏豆雞柳 紅燒剝皮魚 烤後肉排 時蔬 木耳涼薯丸子 黑芝麻烤鮭魚 蔥油雞
芝麻牛蒡 燴三絲丸 香菇蘿蔔   香菇雞柳 山藥炒甜豆片 南瓜燒後肉丁
時鮮湯 涼拌木瓜絲 芹菜雙色蒟蒻   開胃小菜 開胃小菜 開胃小菜
  時蔬 時蔬   時蔬 時蔬 時蔬
  時鮮湯 時鮮湯   時鮮湯 時鮮湯 時鮮湯
星期 W一 W二 W三 W四 W五 W六 W日
日期 10月13日 10月14日 10月15日 10月16日 10月17日 10月18日 10月19日
序號 22 23 24 25 26 27 28
午餐 鮪魚炒飯 紫米飯 什錦拌粿仔條 薏仁飯 香菇飯 燕麥飯 五穀雜糧飯
開胃小菜 三杯大排 時蔬 豆豉排骨 山藥排骨湯 清蒸豆豉旗魚片 叉燒肉
時蔬 三色素蝦仁 時鮮湯 敏豆紅蟳絲 開胃小菜 青椒魚板肉片 玉米雞丁
時鮮湯 開胃小菜   開胃小菜 時蔬 開胃小菜 開胃小菜
  時蔬   時蔬   時蔬 時蔬
  時鮮湯   時鮮湯   時鮮湯 時鮮湯
晚餐 醡醬麵 五穀米油飯 黃豆飯 烤蘿蔔糕 地瓜飯 糙米飯 薏仁飯
烤大排 五香豆乾 紅糟肉 香烤雞排 香菇紅燒雞排 洋蔥紅燒後肉排 橙汁雞排
時蔬 開胃小菜 小瓜粉皮 時蔬 素三色 蓮子雞丁 韭菜花肉絲
時鮮湯 時蔬 開胃小菜 時鮮湯 開胃小菜 開胃小菜 開胃小菜
  時鮮湯 時蔬   時蔬 時蔬 時蔬
    時鮮湯   時鮮湯 時鮮湯 時鮮湯
星期 W一 W二 W三 W四 W五 W六 W日
日期 10月20日 10月21日 10月22日 10月23日 10月24日 10月25日 10月26日
序號 1 2 3 4 5 6 7
午餐 紅豆飯 紫米飯 咖哩雞肉燴飯 水餃 黑糖饅頭 糙米飯 五穀雜糧飯
香菇燉雞 蔥燒旗魚 開胃小菜 時蔬 烤雞腿 紅燒剝皮魚 三杯大排
開胃小菜 大黃瓜炒小黃瓜 時蔬 時鮮湯 開胃小菜 豆鼓苦瓜肉片 山藥炒後肉丁
時蔬 開胃小菜 時鮮湯   時蔬 開胃小菜 開胃小菜
  時蔬     時鮮湯 時蔬 時蔬
  時鮮湯       時鮮湯 時鮮湯
晚餐 三色豆飯 茄汁肉醬麵 薏仁飯 焗烤飯 拌冬粉 黃豆飯 紫米飯
桂竹筍燒肉 五香豆乾 照燒雞排 烤翅小腿 烤大排 梅干扣肉 香菇燉雞排
雙色木耳 時蔬 枸杞豆腐 時蔬 時蔬 小黃瓜雞柳 京醬素肉絲
開胃小菜 時鮮湯 開胃小菜 時鮮湯 時鮮湯 開胃小菜 開胃小菜
時蔬   時蔬     時蔬 時蔬
時鮮湯   時鮮湯     時鮮湯 時鮮湯
星期 W一 W二 W三 W四 W五 W六 W日
日期 10月27日 10月28日 10月29日 10月30日 10月31日 11月1日 11月2日
序號 8 9 10 11 12 13 14
午餐 五穀米飯 牛肉麵 南瓜飯 地瓜飯 粗米粉湯 五穀雜糧飯 薏仁飯
蔥油雞排 (忌"牛"請告知,將改供應排骨麵) 鹹豬肉 梅干肉餅 叉燒肉 瓜子雞 蒜泥白肉
四季豆炒素蝦仁 拌四色  青椒肉片 時蔬 花色火鍋料炒肉片 大黃瓜炒肉羹
開胃小菜 開胃小菜 開胃小菜 開胃小菜   開胃小菜 開胃小菜
時蔬 時蔬 時蔬 時蔬   時蔬 時蔬
時鮮湯   時鮮湯 時鮮湯   時鮮湯 時鮮湯
晚餐 薏仁飯 芝麻白飯 五穀米油飯 刈包套餐 咖哩豬肉燴飯 糙米飯 燕麥飯
照燒芝麻肉排 四神排骨 烤雞腿 開胃小菜 開胃小菜 烤白芝麻青甘魚 紅燒赤小腿
筍片炒麵腸 開胃小菜 時蔬 時蔬 時蔬 甜豆片雞柳 豆干燒肉
開胃小菜 時蔬 時鮮湯 時鮮湯 時鮮湯 開胃小菜 開胃小菜
時蔬         時蔬 時蔬
時鮮湯         時鮮湯 時鮮湯
星期 W一 W二 W三 W四 W五 W六 W日
日期 11月3日 11月4日 11月5日 11月6日 11月7日 11月8日 11月9日
序號 15 16 17 18 19 20 21
午餐 義大利肉醬麵 薏仁飯 黃豆飯 拌冬粉 雞肉蓋飯 薏仁飯 紫米飯
敏豆雞柳 紅燒魚 烤後肉排 烤雞腿 時蔬 豆鼓燒赤小腿 烤大排
開胃小菜 燴三絲丸 香菇蘿蔔 時蔬 時鮮湯 三色蛋 烤麩肉片
時鮮湯 開胃小菜 開胃小菜 時鮮湯   開胃小菜 開胃小菜
  時蔬 時蔬     時蔬 時蔬
  時鮮湯 時鮮湯     時鮮湯 時鮮湯
晚餐 紅豆飯 水餃 芝麻白飯 什錦粥 紫米飯 五穀雜糧飯 黃豆飯
芥蘭牛肉 時蔬 紅棗枸杞燉雞 時蔬 烤翅小腿 木耳涼薯丸子 烤白芝麻雞腿
雙色彩椒 時鮮湯 開胃小菜   花色火鍋 香菇雞柳 彩椒炒肉絲
開胃小菜   時蔬   開胃小菜 開胃小菜 開胃小菜
時蔬       時蔬 時蔬 時蔬
時鮮湯       時鮮湯 時鮮湯 時鮮湯
星期 W一 W二 W三 W四 W五 W六 W日
日期 11月10日 11月11日 11月12日 11月13日 11月14日 11月15日 11月16日
序號 22 23 24 25 26 27 28
午餐 鮪魚炒飯 紫米飯 什錦拌粿仔條 薏仁飯 香菇飯 糙米飯 黃豆飯
開胃小菜 三杯大排 時蔬 豆豉排骨 山藥排骨湯 烤白芝麻後肉排 薑絲蒸鯛魚
時蔬 三色素蝦仁 時鮮湯 敏豆紅蟳絲 開胃小菜 魚香肉絲 青椒鳳梨洋蔥雞丁
時鮮湯 開胃小菜   開胃小菜 時蔬 開胃小菜 開胃小菜
  時蔬   時蔬   時蔬 時蔬
  時鮮湯   時鮮湯   時鮮湯 時鮮湯
晚餐 醡醬麵 五穀米油飯 黃豆飯 烤蘿蔔糕 地瓜飯 紫米飯 燕麥飯
烤大排 五香豆乾 紅糟肉 香烤雞排 香菇紅燒雞排 黑芝麻烤鮭魚 蔥油雞
時蔬 開胃小菜 小瓜粉皮 時蔬 素三色 山藥炒甜豆片 南瓜燒後肉丁
時鮮湯 時蔬 開胃小菜 時鮮湯 開胃小菜 開胃小菜 開胃小菜
  時鮮湯 時蔬   時蔬 時蔬 時蔬
    時鮮湯   時鮮湯 時鮮湯 時鮮湯

 

 

 

 
 
1.本菜單會依時節及顧客意見做調整,感謝您的指教與支持
2.臨時訂餐者若當時菜量不足,將改以低油菜色供應
3.取餐時間: 午:11:20~12:30,晚:17:00~18:00
(1)超過時限者視同放棄且照常計價。
(2)若需保留餐點晚一點再取拿者可事先來電告知,我們將為您保留(分機:13樓營養科1001)。
4.取餐地點:

   (1)週一至週六早、午餐請至1F營養小棧取餐 ,並同時刷卡及簽名

    (2)週一至週六晚餐及週日(或國定例假日)午晚餐請至13F員工餐廳取餐 ,並請簽名(不用刷卡)

     (3) 週日(或國定例假日)早餐請至13F營'養科取餐 ,並請簽名(不用刷卡)                 

5.訂餐及改餐接受時間:
(1)訂餐及改餐事宜,請於週一∼週五上班時間(8:00∼17:00)寄訂餐單及聯絡
          ★週六、日及例假日恕不接受訂餐及改餐事宜。
(2)欲訂餐或取消訂餐,請於2日寄資料或聯絡,以方便作業。(請詳見下表)  

 

欲"訂餐"或"取消訂餐" 應聯絡時間
週日的訂餐資料 上週五5PM以前
週一的訂餐資料 上週五5PM以前
週二的訂餐資料 上週五5PM以前
週三的訂餐資料 本週一中午12點以前
週四的訂餐資料 本週二中午12點以前
週五的訂餐資料 本週三中午12點以前
週六的訂餐資料 上週四中午12點以前

   ★ 訂餐後開始供應餐點的時間:例如:週五5PM前寄訂餐單,最快週 日可以用餐;週六或週日或週一中午12點前寄訂餐單,最快週三可以用餐 ;週二中午12點前寄訂餐單,最快週四可以用餐;週三中午12點前寄訂餐單,最快週五可以用餐;週四中午12點前寄訂餐單,最快週六可以用餐)

6.基於同仁們的建議,我們將調整供餐熱量為:午、晚餐: 400~500大卡
7.訂餐方式:請由intra〝文件下載〞中下載〝窈窕健康餐訂餐單〞,填妥後一律以e-mail方式傳送至:   nutri@mail.femh.org.tw,為了避免有所疏漏,請加上”要求讀取回條”(或以電話告知已傳送訂餐單)以確認訂餐

 

★ 通告同仁反映員工餐點意見的方式
ㄧ.目前13樓員工餐廳的承包商為承泰食品有限公司;營養小棧的餐點由營養科供應。
二.若同仁對員工餐點有任何意見,敬請直撥營養科分機1001、2002或2046反映意見給營養師,營養科會即時按實際事件做內部檢討懲處或依據合約書條文進行罰扣賠
償事宜;並進一步探究發生原因,以做預防改進。
三.誠摯希望與同仁雙向溝通,以期提升供膳品質及服務。

                                                                                                     營養科 敬啟
 

感謝您的指教與支持

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                                                                     與我們連絡       諮詢專線:(02)8966-7000分機10012046

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