Q、你好！請問吃肉會不會胖？長期坐，如何瘦小腹？
A 、您好:
肉有分低、中、高、超高脂肉，一份肉類(約30公克左右)熱量分別為55、75、120及135大卡，因此肉類的熱量是不低的，相對於半碗燙青菜的熱量(只有25大卡)而言，燙瘦肉30 公克就要55大卡，肉的熱量真的是高多了，因此多吃肉的確是會胖的。針對每個體型的肉類攝取量皆不同，建議您來營養門診諮詢，我們會給您適合您的飲食建議的。
另外長期坐著的人，腹部運動量較低，有可能易囤積脂肪，因此建議您做一些扭腰，仰臥起坐等腹部的運動或是全身性的有氧運動，來達到減少脂肪的效果。本院營養科有舉辦減重班，我們的減重課程有邀請物理治療師來指導正確的有氧運動，效果還不錯唷!!我們在96年過農曆年後將會舉辦減重班，竭誠歡迎您的参與。如果您有興趣的話可打電話來詢問減重班的相關課程!TEL:89667000#2002 營養師敬上