Q、我10年前靠蘋果餐減肥1個月內瘦了15公斤,從此之後只要上廁所體重就掉,吃一餐體重就急速往上升,就連喝水也不例外,這就是大家說的急速減肥復胖也快,減肥前的體重70公斤,現在體重控制55公斤左右,難道真要復胖到70公斤,體重才不會在在吃了一餐就往回飆高嗎?這10年來我未這種體質很痛苦,真的是喝水也會胖~ 

A、 您好:

    水果減肥法是一個不正確、不均衡的減肥法，雖然短期體重可能會下降，但是恢復正常飲食後，體重會回復得很快，長期以這樣的減重法減重則會影響健康，所以最好還是當面與營養師溝通如何有效的控制體重，要「吃得營養、均衡、有變化，瘦得健康」，才是長久之道，歡迎你掛飲食指導門診，做進一步的討論！

    本院飲食指導門診（237診間）設有「減重飲食指導」項目，採1對1指導方式，共分為6次課程（每次約30分鐘），費用為1300元（含第1次掛號費100元，課程內容主要是以飲食指導的方式，並配合運動，讓學員學會均衡飲食的原則及食物份量代換觀念、外食訣竅、市售包裝食品的營養分析，並更進一步的學會自我計算每日飲食熱量。營養門診時間: 週一~週六早上9:00１2:00(週三除外)，週三下午14:00~17:00