Q、孕婦 可以吃三多膳食纖維嗎？

A 、親愛的準媽媽，您好:

    在懷孕期間隨著子宮慢慢變大，子宮會壓迫到腸胃道，容易引起便秘情形，而膳食纖維是腸胃道的清道夫，故孕婦應攝取適量的纖維 質及水分，以 防止便秘問題發生。膳食纖維豐富來源有全穀類、未加工之豆類及蔬菜、水果，建議您不妨先從天然食物攝取，不但可輕而易取得到膳食纖維，更可由此些天然食物中獲得孕期所需要的維生素和礦物質。現成的膳食纖維補充品，因產品訴求只著重於纖維質部份，故建議作為當您無法由天然食物中攝取足夠纖維質時的替代品。

    若仍有孕期相關營養問題，歡迎洽詢亞東醫院營養諮詢門診與專業營養師討論之。謝謝!