Q、因為某些原因所以必須用快的速度瘦下..所以我用了"斷食"的方法..有吃一些水果啦..但最近吸收了一些減肥相關知識發現這樣是錯誤的方法而且會復胖..嚴重還會加倍增胖..我很擔心..拼命上網找尋補救的方法..希望你能夠幫助我..如何恢復飲食而不會復胖ㄋ?希望你能以你的專業知識幫助我..還有如果我想減肥請你給我建議..眞的很需要減肥請你幫我...心存感激.現在手跟腳已經有明顯的變細了..但是否馬上回復正常飲食就會加倍變胖ㄋ?可以給我簡易如何保持現在樣子..而漸漸恢復正常飲食ㄋ?請你給我專業建議..我會心存感激的...

A、給想減肥的您~

"斷食"、水果減肥法是一個不正確、不均衡的減肥法，雖然短期體重可能會下降，但是恢復正常飲食後，體重會彈得很快，長期使用則會影響健康，所以最好還是當面與營養師溝通如何有效的控制體重，要「吃得營養、均衡、有變化，瘦得健康」，才是長久之道，歡迎你掛飲食指導門診，做進一步的討論！

本院飲食指導門診（237診間）設有「減重飲食指導」項目，採1對1指導方式，共分為6次課程（每次約30分鐘），費用為2300元（含第1次掛號費100元

、6次課程費用1200元及保證金1000元---此保證金學員若全勤可憑醫院正式收據於課程結束後至批價處退費。）課程內容主要是以飲食指導的方式，並配合運動，讓學員學會均衡飲食的原則及食物份量代換觀念、外食訣竅、市售包裝食品的營養分析，並更進一步的學會自我計算每日飲食熱量•門診時間如下：

竭誠歡迎您的蒞臨 !!    祝 健  康  !!