Q、含碘的食物有哪些?

A、   敬愛的網友您好:

碘存在於各類食物中，新鮮海帶含碘量約200微克/100克，海魚及海貝類含碘量約50~80微克/100克，穀類約4~5微克/100克，蛋類8~9微克/100克。另外綠色蔬菜中、肉類、乳類以及添加碘的食鹽也有。

一般而言，下述食物均為含高量碘的食物，如

1. 海苔、海帶、紫菜、海水魚、沙丁魚、龍蝦、蝦、海蟹、海蜇、海貝類、海參、干貝、鱔魚、魚肝油等海產類食品。

2. 含碘土壞種植的蔬菜，或是近海所種植的植物。

3. 大蒜、黃帝豆、菇類、芝麻、菠菜、桃子..等。

4. 含碘的精製鹽。

5. 含礦物質的綜合維他命和含碘的藥品。

6. 茶；速食咖啡。