淺談婦女如何避免膀胱炎
泌尿系統感染是常見的感染性疾病，尤其是急性膀胱炎最為普遍。雖然男女都有可能發生，但通常在婦女較常見，且男性則多發生在老年人身上。根據統計，每十個婦女中即有2-3個曾患有膀胱炎痛苦的經驗。

在正常的情況下，泌尿系統（包括腎臟、輸尿管、膀胱及尿道﹚是無菌的，一旦受到細菌的入侵即可能引發感染而造成發炎。女性的膀胱炎大多是細菌由尿道上行入侵，與男性是由其它鄰近的器官傳染而有所不同。

膀胱炎所出現的主要症狀包含小便酸痛、頻尿、急尿、尿失禁等症狀，30% 的患者甚至出現血尿現象，困擾的是此病相當容易再復發。

女性膀胱炎為什麼那樣容易發生，且常有復發現象？原因大多與生活習慣及生理結構有關。女性尿道長度大約只有4公分，且開口在陰道及肛門附近，而肛門周圍常有大量的大腸桿菌。婦女膀胱炎百分之八十都是受此桿菌感染引起，由此可說明膀胱炎常與日常的清潔方式有密切的關係。此外不喜歡喝水及憋尿亦是得病的另ㄧ主要原因。至於如何預防膀胱炎，我們建議有下列各點：

ㄧ、多喝水：正常的尿液是無菌的，但它是細菌極優良的培養場所， 一旦受到細菌入侵，即可在此存活而繁殖。如每天多喝水，使尿量每天在二千五百c.c以上，可減少膀胱及尿道細菌入侵的機會。

二、不要憋尿：正常的膀胱表皮黏膜有抵抗細菌感染的功能，而憋尿會使膀胱充血，因而造成細菌在此環境下有很好的增生機會。而且過度憋尿亦會造成膀胱無法完全排空，更增加了感染的可能性。

三、注意個人衛生：女性的陰道及肛門均附生很多的細菌，因此如何減少此兩個器官上的細菌感染到尿道非常重要，因此在大便及性生活後以清水由前往後沖洗，或將衛生紙由前往後擦拭可減少將大腸桿菌帶入尿道的機會。不過如使用過多清潔液沖洗陰道反而使正常的菌落受到破壞，易造成頑強的感染疾再發病的可能。
四、避免過分勞累：因過分勞累會引發身體的抵抗力下降，增加細菌感染的機率。

五、停經後之婦女可考慮以適當補充荷爾蒙：更年期後的婦女因長期女性荷爾蒙不足，引發尿道黏膜萎縮變薄，對細菌的抵抗性變差而造成膀胱發炎的機會增加。如適量補充女性荷爾蒙則可改善此情況。

六、生理期的衛生保養：女性在生理期使用衛生棉等用品比較會造成局部不透氣的情形及滋生細菌，因此勤於更換可降低感染的可能性。